Palestra New Energy Treviglio

Con la stagione influenzale ormai iniziata e i timori per il nuovo virus H1N1 quale può essere il modo migliore per evitare il contagio o per soffrire comunque di sintomi influenzali piu' lievi? Una regolare e moderata attività fisica, rispondono gli scienziati americani, in base a quanto suggerito da un esperimento condotto sui topi.

L'attività fisica regolare e moderata sembrerebbe infatti potenziare la risposta del sistema immunitario minimizzando gli effetti del virus una volta che si viene infettati.

Altri studi hanno suggerito che le persone moderatamente attive soffrono di meno raffreddori e influenze, e quando si ammalano hanno sintomi più leggeri, rispetto alle persone sedentarie, mentre chi si esercita fino allo stremo rischia di aumentare la propria vulnerabilità.

Le ricerche in passato hanno anche evidenziato che lo sport potenzia l'attivita' di diverse parti del sistema immunitario aiutando a limitare l'attacco virale o a eliminare il virus dal corpo piu' velocemente.

Nel nuovo studio, i ricercatori hanno scoperto che i topi che si esercitavano regolarmente sviluppavano sintomi meno gravi quando infettati col virus dell'influenza rispetto ai topi non sottoposti allo stesso programma di attivita' fisica. Svolgere attivita' fisica regolare permette alla malattia di essere, in pratica, piu' blanda e piu' breve, spiegano la dottoressa Marian L. Kohut e i colleghi della Iowa State University in Ames sul Journal of Infectious Diseases. I topi "attivi" avevano minore concentrazione di virus nei polmoni e un livello di infiammazione piu' basso. Resta da provare che anche nell'uomo siano validi gli stessi meccanismi osservati nei topi, ma l'equipe dell'Iowa e' convinta che l'influenza si combatte anche in palestra

fonte: www.affaritaliani.it

Visita ora il sito

WWW.NEWENERGYTREVIGLIO.COM

Perchè iniziare ad allenarsi subito???

Mens sana…

Gli effetti di una costante attività fisica sono molteplici, tanto fisici quanto psichici.

- Alcuni studi hanno dimostrato che i benefici si riflettono sulla salute mentale: per esempio, si dorme meglio e di più e la sensazione di benessere e di relax aiuta a curare alcune forme lievi di depressione e a canalizzare l’aggressività, favorendo l’autocontrollo e il riconoscimento dei propri limiti.

- Allenandoci in Palestra, liberiamo endorfine, ormoni che ci aiutano a controllate lo stress e l’ansia, migliorando la sensazione generale di benessere.

- Praticare uno sport di gruppo o con amici crea un vincolo affettivo e predispone al lavoro in team in azienda o a scuola.

- In generale, il miglioramento della propria forma fisica ci procura maggiore autostima e una visione migliore di noi stessi e del mondo.

- Bruciare calorie, insomma, non significa solo “bruciare energia fisica”, ma anche far circolare “energia mentale” per affrontare meglio il lavoro e la vita quotidiana.